혈압조절1 바나나 - 당신의 건강을 위한 자연의 선물 바나나는 단순히 맛있는 과일이 아닙니다. 이 작고 영양가 높은 과일은 칼륨, 마그네슘, 비타민 B6 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 우리 몸에 필수적인 여러 가지 이점을 제공합니다. 1. 칼륨으로 혈압 조절하기 : 우리 몸에 필수적인 미네랄인 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 한 개의 바나나에는 약 422mg의 칼륨이 들어있어, 성인의 하루 권장 섭취량의 약 10%를 제공합니다. 칼륨은 나트륨의 체외 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 2. 마그네슘으로 근육과 신경 건강 증진 : 바나나에 함유된 마그네슘은 근육과 신경의 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 바나나 한 개에는 약 37mg의 마그네슘이 들어있어, 이는 성인의 하루 권장 섭취량의 10%에 해당합.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
